Im ersten Teil bekommst du einen Überblick über die Inhalte des Kurses und die unterschiedlichen Möglichkeiten und Wege, in deinem Zuhause in dir anzukommen.

Wenn du Einsteiger bist, erfährst du hier das Wesentliche über die Praxis der Zen Meditation – Sitzhaltungen, Handhaltungen und Atmung. Da jeder Körper anders ist, gehen wir insbesondere in der Sitzhaltung auf unterschiedliche Möglichkeiten ein, die auch Handicaps berücksichtigen.

Mit unserem Herzen in tiefer Verbindung zu sein, steht hier im Vordergrund. Wir ergründen, warum dies oft so schwierig ist. Geführte Meditationen unterstützen dich dabei, diese wieder aufzubauen, und auch dann, wenn es schwierig ist, mit o_enem Herzen durchs Leben zu gehen und unheilsame Gefühle in heilsame zu transformieren.

Jetzt lernst du dein Herz von einer ganz neuen Seite kennen. Über die kraftvolle Einheit von Körper und Geist erlebst du, wie du Herausforderungen „beherzt“ – mit furchtloser Klarheit und mutiger Gelassenheit – begegnen kannst, indem du den Samurai in dir erwachen lässt.

Nun widmen wir uns totaler Entspannung mit einer Meditation im Liegen. Darüber ist es nicht nur möglich, in Phasen großer Anspannung in den Schlaf zu finden, sondern auch dem Köper zu helfen, sich bestmöglich zu regenerieren.

In diesem Modul zeigen wir auf, warum Zen ein Weg ist, der zwar bei uns selbst beginnt, aber gleichzeitig ein Weg der Gemeinschaft, der Verbundenheit und Einheit ist. Ein Weg mit Freunden – auf dem du niemals alleine bist.

Als Abschluss des Kurses fassen wir zusammen, was wir auf unserem gemeinsamen Weg gelernt haben und geben dir Impulse, wie du das Gelernte in deinen Alltag und deine Meditationspraxis integrieren kannst. Denn ein Buddha ist nicht genug.

• Du hast manchmal Schwierigkeiten im Umgang mit deinen Emotionen? Erlerne Meditationstechniken, die du täglich praktizieren kannst, um unheilsame Emotionen zu transformieren und gleichzeitig die darin befindliche Energie zu erhalten.

• Du wünschst dir Klarheit, Gelassenheit und Mut in der Begegnung von Herausforderungen? Erfahre, wie Praktiken des Daishin Zen dich dabei unterstützen können, den Samurai in dir zu entdecken und durch kraftvolles Körper-Geist-Training zu stärken.

• Du suchst nach Möglichkeiten, um auch im Stress des Alltags völlig zu entspannen? Entdecke Meditation, die nicht nur erleichtert, in Phasen großer Anspannung in den Schlaf zu finden, sondern auch dem Köper hilft, sich bestmöglich zu regenerieren.

• Du sehnst dich nach dem Gefühl, anzukommen, einfach sein zu dürfen, genug zu sein, genauso wie du bist? Erlebe die heilsame Kraft und Wärme, die durch die Verbindung mit deinem Herzen entsteht und dir dabei hilft, die Essenz deines Wesens zu erkennen und anzunehmen.

• Du hast das Bedürfnis nach Sicherheit, Halt und Orientierung in einer unsicheren Welt? Erkenne wie Zen Meditation nicht nur dein eigenes mentales Wohlbefinden verbessert, sondern auch deine Umgebung positiv beeinflusst.

Mit dem Kurs Richtig meditieren Lernen entdecke Innere Ruhe, Klarheit, Ausgeglichenheit und tiefe Stille. 

Hier geht es zu unserem kostenlosen Mini-Kurs Innere Unruhe auflösen. Lerne zwei Übungen, die dir helfen Innere Unruhe zu harmonisieren und Klarheit und Stille zu erfahren.

Wie bei allem im Leben, wirst Du aus diesem Kurs so viel für dich mitnehmen können, wie Du bereit bist, den Kurs wirklich in die Praxis umzusetzen. Während wir dir eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie ohne Angabe von Gründen zusichern, hängt der Erfolg davon ab, mit welcher Intensität Du den Kurs machst. Wir versprechen, dass du, wenn du den Kurs wirklich machst und die Anweisungen und Hinweise befolgst, Resultate erfahren wirst.

Nein. Du erhältst bei Einzelkauf lebenslangen Kurszugriff, wirst die meisten Videomaterialien des Kurses aber nicht downloaden können. Du musst also online sein, um den Kurs machen zu können.

Kaufst du den Kurs im Rahmen einer Premium Community Mitgliedschaft, erhältst du so lange Kurszugriff, bis Du deine Mitgliedschaft kündigst. Mit Erlöschen der Mitgliedschaft erlöscht auch der Kurszugriff.

Wir arbeiten für die Zukunft an einer App, die den Zugang zum Kurs auch offline möglich macht. Sobald diese App erscheinen sollte, wirst du per Email benachrichtigt, sodass auch du deinen Kurs offline anschauen kannst.

Für den Zugang über eine Mitgliedschaft gibt es eine App für Mobil-Geräte, die du kostenlos downloaden kannst.